首先食物以清淡类的为主。别吃辣的。别常常对着电脑屏幕
导读：很多年轻的朋友都会因为脸上长痘痘而郁闷不堪，脸上的脓包让他们变得没有自信，开始变得沉默寡言。成都军大医院皮肤病的医生说，青春痘的出现与不良的生活方式有很大关系，青春痘往往是内分泌失调所致。
成都军大医院医生指出，多吃寒性果蔬对青春痘有好处，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素A和维生素B，由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。春天容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
大家应该从日常饮食入手，对青春痘进行防治。日常饮食中大家应该少吃辛辣刺激性的食物，像油炸、油腻、辛辣的食物只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。为了更好地防治青春痘，大家可以养成每天早上喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜具有一定的清热解毒功能，可以在皮肤干燥的时候，保持皮肤中的水分，对青春痘的预防有很好的作用。
成都军大医院医生指出，正确合理的饮食对治疗青春痘有很大的帮助，那么青春痘患者吃什么好呢？
以下几种食物对治疗青春痘有好处：
1、富含维他命的食物：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有维他命B2及B6，可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复青春痘。维他命C能修复被青春痘损伤的组织。
2、粗纤维：它能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、富含锌的食物：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品有很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。
5、富含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
6、当多食用清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苦瓜、西红柿、绿豆、莲藕、梨、苹果等。
意见建议：
青春痘的治疗要注意细节，要从预防和护理上下功夫，临床上发现有很多患者都是开始长痘痘就喜欢用手挤，终导致感染而使得痘痘大面积发生。所以一旦长了痘痘必须去医院进行治疗，尽快恢复您健康的肌肤。不能用手挤，不能盲目治疗。
吃什么对青春痘有好处，相信大家已经有所了解了，建议青春痘患者在日常生活中多食以上几类食物，此外，一定要到正规医院进行治疗，这样才能治好青春痘。
